不想當SeaFood

最近一次讓你深深吸一口氣後又緩緩地吐氣，這一口氣吸吐之後有讓你感覺到全身舒暢，是什麼時候呢？是在山上？在海邊？還是就靜靜地一個人在沙發上它自然就發生了呢？

我踏入正念也一年多了，一開始接觸的是Eckhart Tolle的《當下的力量》，而後慢慢地融入了一點點的靈性旅途，講靈性給人有種很玄，很像是要點香、點蠟燭，再來點其他異世界或是跨物種溝通之類的玄妙之事，我從意外接觸靈性成長開始，真的沒多少這類不凡的事蹟，或許我是麻瓜？

我可以讀塔羅，但不是那種通靈系列的，而是照本宣科的按牌義來解讀，而且我不主動幫人讀塔羅，最近一年我也不再尋求塔羅當我的明燈了。

現在收藏塔羅牌只是因為那些牌組很美，就這樣，沒別的。因為太美了，縱使沒再用了也實在捨不得賣人。

那我所說的靈性成長是什麼呢？

是一種檢視自己的信念的過程，不過這也是有一段時間的正念練習之後才開始的。

未來會再慢慢分享，那所以正念是什麼呢？

它不能算是一種活動，越是希望追求執行「正念」就離正念越遠。我一開始也覺得正念就是要點香，盤起雙腿背脊打直地坐個一個小時以上，每天都要這樣做，不這樣做不行。

後來我發現，它的精髓不在怎樣做，而在「執行」時所聚焦的點上，大家說它能如何改善生活品質，也不是正念的精髓。那些都是正念這個反應過程的副產物。

那要聚焦在什麼點上呢？

我所讀的那本入門書便說了，「當下」就是正念該聚焦的點。

所以文章一開始回想那讓人感到身心舒暢的那一刻，請想想那一刻，你有想任何不是當下的人事物嗎？

之後或許意念會帶著你往時間軸前進或後退，但那一刻，或許你聚焦的點是風景、夕陽、晨暉、咖啡香或是腦中片刻暫停一切活動。

很純粹地感知這一刻，那便是正念。

那為什麼有這麼多書和老師在聊正念呢？

這些老師都是要來協助你前往目的地的路標，不過要到的目的地就是靜靜品味眼下的這一刻。就只是單純地活在你所在的這個空間，而心境依然平和。

老師們給的練習就好像GPS系統會給你不同路徑，不厭其煩地幫你客製化你的路徑，並重新導引。

漸漸地腦子幫生活添加的調味料越來越少，越能嚐出這一刻的味道，是那苦到不行的黑咖啡嗎？但又加帶上一縷清純果香的濃郁咖啡，雖然苦到打死都不會再續杯，還是偶爾會感謝自己有過這體驗。

我還沒辦法在人生給我的各式菜色中當個「均衡飲食」的人，我還是會「挑食」，想抓住那夏天享受芒果冰的甜酸滋味，就算進入冬天，還是會想那碗夏天的剉冰。

但是漸漸比較能接受人生給我端上碗苦瓜排骨湯了。

雖然不喜歡，但是可以接受它曾經出現在我的碗裡，然後不再留念。我很喜歡香菜、豬血糕和臭豆腐，所以拿這些食物來舉例或許不太適合來說些人們口中的負面生活經驗吧！

很多的師傅們都說，無論生活經驗如何都要放下。

不過我的小腦袋瓜覺得那好難懂，尤其是那些生活中的美好片段，要我放下？

根本和要叫一個小朋友把嘴裡的棒棒糖拿去垃圾桶丟一樣難。

與其說是放下，不如說不能偏食，就算很喜歡這道菜色，也不用一直回味它的味道，像對待徐風和潮水般對待生活的各式經驗，沒什麼期待，但它來來去去也不會有過多的情緒或是故事。

不實況轉播，不會重複上映某些過往，也不會看著碗裡的飯菜，想著下一頓要吃龍蝦還是滷肉飯。

如果你對這種生活方式也很感興趣的話，下一篇將會分享一些我比較常做的正念練習。

很感謝你願意花時間閱讀我的分享，希望這對你有所幫助。

如果喜歡我的分享，也歡迎你繼續與我一起前行囉！