不想當SeaFood

這一個多月下來我也跟著新聞和環境心情起起伏伏的，不過我覺得我很感謝我有機會先練習正念吧！

開始練習正念也不過一年多前的事，事情的經過在另一個分類裡，

那故事不一定適合每個人，就不多贅述了。

五月中的三級警戒到現在

起初我的情緒也和大家都一樣看著社會變動，配合、無奈、憤恨、無力感等等各式情緒都有，

我不敢說因為正念我的生活現在是無敵美好萬里晴空，我還是會因為社會事件憤怒，還是會評論。

但我更多了一份觀察，觀察情緒帶給我的影響。

每個情緒來的時候我內在有什麼感覺？哪裡被掐著？熱嗎？還是有其他感受？

反而沒那麼在意腦袋裡的故事,

直到今天傍晚,

我在怒氣上頭在臉書上發文，不是很情緒化的文字，但也足夠讓我問自己：

「為什麼我已經知道無法讓全世界的人都認同我，我卻還是對於人身攻擊的言論很火大？」

我找到了原因（長久以來的傷，不是那麼容易被看到，也很高興我看到了這傷口），

解方我也找到了，我只能改變我自己，我會開始練習非暴力溝通，

只是需要時間耐心實踐，還有培養自己的覺察能力，畢竟溝通習性已經「深」根，

沒有點覺知，很難轉向。

當然還要繼續練習與實踐正念生活，這樣也會讓自己的生活相對輕鬆些吧。

雖然說很火大，那也只是相對於現在日常中很平靜的狀態比起來不開心些。

跟以往的「很火大」比起來大概少了一半以上的怒火時間，和怒氣上來的生理反應。

我很滿意自己的每天進步些，也覺得這樣的生活不錯，

之後等更熟練如何以文字的形式和大家分享的時候，再來分享我自己的正念經驗吧。

和臉書的親友們分享了一段訪談影片，

那影片裡鼓勵大家有問題就問，針對事情的每個細節理性地討論，

相信大家都希望有個良善的社會，只是看到的事實片段可能不同，互相討論，不要太快下結論對彼此貼標籤。

當然也要做好自己很可能會出錯的準備，那也無需覺得別人對事件的觀點不同，就是對自己的攻擊。

如果能如此而不再互貼標籤，比大小聲

或許天真，但我寧願相信，我們有機會可以創造這樣的社會。

就算不行我至少能讓自己的心情維持在一個我能接受的平衡狀態下吧。

關於不想當SeaFood這事，我確實比較想和大家分享我的心路歷程，不想傳教。

正念生活很適合我，但適不適合其他人，我無從得知。

有興趣試試的人就試吧，沒興趣的就不勉強啦。