不想當SeaFood

1）停止

2）靜心

3）活著

4）滿足

5）相信

步驟一 停止

停止一切咎責，停止一切想像與過往經驗的重播。

停止向外尋求答案。這一步很重要！

許多走到合一的前輩們都有說，要往內與真實的自己相處。不是要被思緒或故事帶走，而是看著思緒與情緒來來去去，像看著潮水和狂風驟雨般來去而不受影響。

不要去糾纏對方，如果因為往事讓自己很難受請想像坐下來好好和對方對話吧。想像對方把你所需要聽到的話都說出來，不要去要求對方溝通什麼的。這練習幫助了我放下放不下的過去，我不需要它是事實，我只需要不再感覺傷心難過而已。

步驟二 靜心

任何形式的靜心都行，重點是體驗當下而不為體驗評分或下註解。

在靜心中探詢真實的自己是什麼。我推薦看阿迪亞香提的《真正的靜心》，許多人都說遇到雙生火焰是靈性覺醒的第一步，那會讓人開始審視過往的社會框架是否還符合自己的需求，阿迪亞是專門在協助靈性覺醒後的人們該如何往下走的導師之一。

步驟三 活著

不論多痛苦多難受，腦海裡的思緒多想結束這一切，請轉移注意力到眼下的世界，好讓自己活下去。活著就有希望，如果已痛苦到不行，請尋求專業人士幫忙。請找尋對於憂鬱情緒有經驗的專業人員協助你走出來。

如果無法停止想法，那請想想重新活過來的那一天，想想有哪些方法可以幫忙你走到那一天。

我自己的方法與目標是

靜心，調節情緒。接著觀察當下的每一刻，可以的話挑個不好也不壞的劇本。狀況再好些，挑個好的劇本。無論劇本怎麼演，我的情緒依舊在那平靜的狀態，有點漣漪但也沒到波濤洶湧的狀態去過每一天。

步驟四 滿足

雖然對於過往不甚滿意，但請找到眼下讓自己滿意的東西從這出發。並開始對自己說：「能夠體驗/享受(這令你滿意的東西)，這樣的生活不也挺好的嗎？」請好好感受那種心滿意足的感覺。一星期至少找四天執行這練習，喜歡的話可以慢慢增加。

步驟五 相信

相信幸福是可能發生在自己身上，相信宇宙就是因為已經看到你幸福洋溢的模樣，才幫你轉彎的。可以的話讓自己沈浸在幸福的感覺裡。如果現況讓你很難受，請停在步驟四。如果還可以就請拿出你的超能力-想像力，用白日夢啟動這幸福的感覺吧！

想像完，千萬不要再和宇宙說：「怎麼還沒來？」好好過自己的日子，相信宇宙正在為你實現這個夢，內維爾(Neville Goddard)的核心便是現在就活在夢想已經是事實的這一刻，不是吸引也不是試圖改變什麼，現在這一刻便是幸福的。

如果對方真的是你的雙生火焰，請想像自己很享受單身時光，由內而外散發出來和自己相處最開心、最幸福的那種氣場。請不要想像對方，因為雙生火焰是同一個靈魂，一旦加入對方，這是在大聲宣告我們不是同一個靈魂。對了也要停止一切雙生火焰相關的活動。有機會達成合一，也不要忘記和自己相處最幸福的這種感覺(不是自私喔！)，然後好好享受和對方互動的日子。

以吸引力法則來說，朝著讓自己感覺滿足及幸福的目標前進，相信自己活在當下的幸福裡會讓幸福複利增長。不論合一達成沒有都只注意到自己手邊擁有的，不去想離目標還多遠，不羨慕別人擁有的，對手邊有的心滿意足地感恩，這便是吸引力法則的核心。跌倒了也別自責，往前跌一步也還是一步。我相信我的幸福會在不知不覺間增值，你願意相信嗎？

[2022/04/08更新]

放下雙生火焰與舊有的故事後，我如果注意到自己的內在對話開始變得很負面我會聽聽看他想說什麼，然後來看看這真的是真的嗎？想像是在跟自己的好友對話，並告知內在的自己「不！事情不是這樣的。」我相信內維爾的活在現在就是事實的這一刻，因為我正在享受這個幸福的事實。好好過生活吧！注意自己的內在對話還有做為，請透過愛的眼光看待自己愛的人不要老是想著八點檔戲碼。[2022/04/08]

給我建議的雙生火焰前輩們(YouTube)

這是我跌跌撞撞走過來的紀錄，沒有和以下的YT主有任何商業合作。我也沒參加過他們的課程。請還是要判斷他們適不適合你們，我只挑可以幫我走出來的部份，其他的我覺得那是他們個人的想法，尊重他們的自由。

1. New World Allstar 的 Kurt Johnson

Kurt 會請大家去讀《當下的力量》、《覺醒的你》和《當下，繁花盛開》。他的東西很適合新手，但是因為找到阿迪亞和其他更適合我的靈性導師，我就選擇阿迪亞他們了。我覺得Kurt只是瞥見覺醒後的世界，還在探索他自己的道路，所以我沒有選擇他當我的嚮導。(2022/04/08更新如下)近期的我受到約瑟夫·墨菲與內維爾·戈達德影響後覺得這都是我自己舊的故事所造成的，請放下關於雙生火焰之類的故事，開始去創造自己想要的新故事。我們都不需要任何教練！(2022/04/08)

2. TwinFinity 的 Rob & Angie

個人最推最喜歡的CP，雖然沒那麼適合新手，不過他們有問必答，不是來賺錢的雙生火焰CP。

感謝你的閱讀，希望對你有幫助。

我們下次再見👋